Mindfulness en el coaching: El arte de la presencia transformadora
En mi propia experiencia como coach, he comprobado que el aspecto más efectivo y transformador del proceso no proviene de una técnica rígida, sino de mi actitud de presencia amable antes, durante y después de cada sesión.
Sostener un espacio abierto a través de mindfulness nos permite conectar de forma genuina y profunda con nuestros clientes. Al ser consciente de mis propios pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el momento presente —permitiendo que surja una disposición de apertura, amabilidad y aceptación— puedo enfocarme verdaderamente en lo que la persona está diciendo, así como en su corporalidad y su mundo emocional.
Al experimentar este espacio, los clientes comienzan a impregnarse de la cualidad de la atención plena. A veces, esto despierta en ellos la curiosidad de aprender más; en otras ocasiones, todo lo que necesitan es ser escuchados con una atención plena y sin juicios. Es ahí donde mindfulness transforma de raíz la relación de coaching.
Esto despierta en ellos la curiosidad de aprender más; en otras ocasiones, todo lo que necesitan es ser escuchados con una atención plena y sin juicios. Es ahí donde mindfulness transforma de raíz la relación de coaching.
Las 4 áreas clave donde Mindfulness potencia la práctica del coaching
Un estudio publicado en la revista The Coaching Psychologist (Passmore & Marianetti, 2007) concluyó que el entrenamiento en mindfulness enriquece y mejora la práctica del coach en cuatro áreas fundamentales:
1. Preparación previa a la sesión
Ya sea que trabajes de forma independiente o en el entorno corporativo, es natural experimentar tensiones en el día a día. Como nos ocurre a la mayoría hoy en día, debemos gestionar un gran volumen de información y lidiar con la presión del tiempo. Intentar ponerse al día con los correos o llegar con prisa y ansiedad a una cita debilita nuestra efectividad.
Mindfulness nos ayuda a autorregular el estrés para traer nuestra atención de manera plena a la sesión que está por comenzar y a las necesidades reales del cliente. Desde esta práctica, la actitud de amabilidad, apertura y aceptación florece de forma natural.
2. Enfoque y concentración en el momento presente
La práctica de la atención plena fortalece la capacidad de enfoque del coach, aportando un valor incalculable a la sesión. Un coach atento es capaz de observar su propia mente: reconoce cuándo su atención empieza a divagar, «deja ir» los pensamientos dispersos sin engancharse en ellos y regresa una y otra vez, con amabilidad, hacia su cliente.
3. Autorregulación emocional y ecuanimidad
Mindfulness nos brinda la distancia óptima para gestionar cambios de ánimo y emociones durante el proceso. Esta capacidad de observación no reactiva (o desidentificación) es una clave de maestría en el coaching. Necesitamos resonar y empatizar con las emociones del cliente, pero sin dejarnos desbordar por ellas, para así mantener la claridad y ser de verdadera ayuda.
4. Enseñar desde la propia experiencia encarnada
Podemos invitar a nuestros clientes a integrar mindfulness en su vida diaria, pero esto solo es sostenible si mantenemos una práctica personal diaria de meditación.
Así como un instructor de natación no es alguien que solo conoce la teoría de los fluidos, sino alguien que sabe nadar, un coach transmite la atención plena desde la vivencia.
Desde tu propia práctica, puedes invitar al cliente a explorar los beneficios que mindfulness puede aportar a su rendimiento laboral y a su bienestar general. Puedes facilitarle ejercicios breves (como una pausa consciente de 3 minutos), recomendarle audios guiados o sugerirle lecturas sobre mindfulness y kindfulness.
«Sentirse sentido»: La clave del impacto transformador
Por encima de todo, la atención plena profundiza nuestra capacidad de empatizar. Cuanta más Atención Consciente cultivas en ti, más clara es la percepción de tus propias sensaciones, pensamientos y emociones, lo que te permite percibir con mayor precisión el mundo interno del otro.
Mindfulness eleva nuestra capacidad de estar completamente presentes. Los clientes no solo se sienten escuchados, sino comprendidos en un entorno seguro donde sus experiencias singulares son acogidas sin juicio. Esta vivencia de «sentirse sentido» por el coach es, en última instancia, el motor más poderoso en la transformación del proceso de coaching.
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Texto de Dharmakirti Zuázquita