La práctica regular de mindfulness genera cambios físicos y funcionales en el cerebro. Modifica zonas clave asociadas con la memoria, el estrés y la atención, transformando la estructura neuronal a través de la neuroplasticidad en pocas semanas.

1. La práctica de la meditación ayuda a prevenir el deterioro cerebral a medida que envejecemos.

2. La meditación reduce la actividad en los centros de auto-referencia del cerebro (las zonas yo, mí, mío).

3. Los efectos de la meditación son comparables a los efectos de los fármacos para la ansiedad y la depresión

4. La meditación puede generar cambios de volumen (tamaño) en áreas clave del cerebro

5. Tan solo unos pocos días de entrenamiento mejoran la concentración y la atención

6. La meditación reduce la ansiedad y la fobia social

7. La meditación puede ayudar a superar las adicciones

Extraído del articulo «7 cambios que mindfulness puede generar en tu cerebro» escrito por Juan Sangüesa, basado en un árticulo de la revista Forbes.com