Audios del libro: «Tú no eres tu dolor», de Vidyamala Burch
El programa MBPM de 8 semanas es basa en dos libros publicados por Vidyamala: «Vivir bien con el dolor y la enfermedad» y «Tú no eres tu dolor«
«El enfoque de mindfulness para gestionar el estrés, el dolor y la enfermedad (MBPM), de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco, para aprender cómo vivir con el dolor crónico, la enfermedad y recuperar tu vida.»
— Dr. Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
Si deseas más información de este programa puedes consultarla aquí
Mindfulness y Compasión para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»
Estos audios han sido grabado por nuestra Teacher Trainer Ellen Lima:
Escaneo del cuerpo
El ancla de la respiración
La Aceptación Compasiva
El Tesoro del Placer
El Corazón Abierto
La Conexión
«La meditación contribuye al establecimiento de una mirada abierta y amplia que te permita descubrir los espacios vacíos del tejido de tu experiencia y descansar tranquilamente en ellos. […] Sólo sentándome CON el dolor es posible acceder a la alegría intensa. Me gusta decir que el cielo abierto descansa BAJO la tierra.» Vidyamala Burch