Explorando mindfulness
También llamados «Los 6 pasos hacia la libertad y la autentica felicidad»
Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.
- Paso 1: La conciencia es posible: Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia
- Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable
- Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables
- Paso 4: Ganar perspectiva:Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”
- Paso 5: Conexión y humanidad compartida
- Paso 6: La elección: Vivir con elección en cada momento
Conoce más de los seis pasos y sus correspondientes prácticas meditativas en el Libro «Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión: Una guía práctica para gestionar el dolor, prevenir el estrés y recuperar tu bienestar» de Dharmakirti Zuázquita y Vidyamala Burch, publicado por Editorial Kairós, 2024.
Para profundizar la práctica de la psicologia contemplativa que subyace mindfulness y compasión te recomendamos leer los siguiente libros Kindfulness, Tú no eres tu dolor y Los 6 Pasos.
Te invitamos a ver el siguiente video de Vidyamala Burch sobre: La importancia del entrenamiento de los profeso@s de mindfulness y compasión