As quatro qualidades de uma vida florescente com Richard J. Davidson e Cortland Dahl
Únete a Vidyamala Burch en una velada en directo a través de internet con el neurocientífico de fama mundial Dr. Richard J. Davidson y el destacado científico contemplativo Dr. Cortland Dahl.
- Data de início: segunda-feira 9 novembro de 2026
- Horario: 16:30 🇬🇧 UK I 17:30 🇪🇸 España I 13:30 🇧🇷 Brasil / 🇦🇷 Argentina I 10:30 🇲🇽 México (duración 2h)
- Local: Evento online (via Zoom)
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– Details in English
– Detalles en español
Visão Geral
As primeiras pesquisas de Richie Davidson focavam nas emoções e nos transtornos afetivos, incluindo a depressão e a ansiedade. No entanto, tudo mudou após uma conversa com o Dalai Lama, que lhe sugeriu um ponto de partida diferente: em vez de estudar o que causa o sofrimento, por que não estudar as pessoas que já estão florescendo?
É uma pergunta que Richie e Cortland dedicaram anos explorando juntos, destacando suas pesquisas nas quais escanearam os cérebros de monges budistas com dezenas de milhares de horas de meditação, encontrando notáveis diferenças no funcionamento cerebral.
Contudo, pouquíssimas pessoas dispõem de tanto tempo. Para muitos de nós, às vezes parece que simplesmente sobrevivemos ao dia a dia, eliminando tarefas da lista para manter a vida sob controle. Então, o que é realmente necessário para florescer quando a prática em nível monástico não é uma opção?
Richie e Cortland ficaram fascinados por essa área. Após décadas de pesquisa combinada e investigação na sabedoria ancestral, identificaram quatro qualidades-chave:
- Atenção plena (Mindfulness)
- Conexão
- Insight / percepção profunda
- Propósito
A pesquisa deles também demonstrou um ponto fundamental: florescer é uma habilidade que pode ser treinada e que qualquer um de nós pode aprender com a prática. A meditação é uma forma eficaz de desenvolver essas habilidades, mas Richie e Cortland também introduzem outras práticas para a vida diária que nos ajudam a florescer, permitindo-nos criar uma caixa de ferramentas prática e diversificada.
Em vez de adicionar tarefas extras a dias já atarefados, Richie e Cortland descobriram como essas quatro habilidades funcionam ao mudar a forma como nos relacionamos com a vida que já vivemos: percebendo os momentos que já estão ali, em vez de buscar um tempo que não temos.
O que esperar do evento
- Parte 1: Quanta meditação é necessária para ver benefícios?Abordaremos os dois extremos da prática de meditação: desde os monges que acumularam dezenas de milhares de horas até os poucos minutos que a maioria de nós consegue dedicar por dia (ou por semana!). Exploraremos o que a pesquisa mostra sobre quantos minutos por dia são realmente suficientes para fazer a diferença.
- Parte 2: O valor da prática informal — As quatro qualidades do florescimentoRichard e Cortland apresentarão as quatro qualidades (atenção, conexão, compreensão profunda e propósito) e como incorporar cada uma na vida cotidiana de forma informal, «aproveitando» hábitos ou atividades habituais: esperar em uma fila, comer ou estar sentado em uma reunião.
- Parte 3: Perguntas e respostas desenhadas por vocêEm resposta aos comentários de eventos anteriores, dedicaremos mais espaço às suas perguntas. Ao reservar o ingresso, você poderá enviar suas perguntas antecipadamente para Richard e Cortland, garantindo que a conversa reflita o que você mais quer saber. Também deixaremos espaço para perguntas ao vivo durante a noite do evento.
Informações práticas e reservas
- Material complementar: Todos os inscritos receberão um folheto resumo com as ideias-chave e as práticas explicadas durante a noite, para que você possa consultar o conteúdo sem precisar rever a sessão completa.
- Formato: Após concluir a reserva, você receberá uma confirmação e o link para participar da sessão pela plataforma Zoom.
- Gravação: Este evento será gravado. A gravação completa estará disponível para os portadores de ingressos aproximadamente 7 dias após o evento.
Meditações guiadas
Ao longo da noite, duas práticas guiadas serão entrelaçadas, oferecendo a oportunidade de vivenciar os ensinamentos de forma direta. Na metade do evento, Richie ou Cortland conduzirão uma prática breve, proporcionando uma pausa da tela e a oportunidade de reconectar com o corpo. Em seguida, Vidyamala encerrará a noite com uma prática própria para ajudar a assimilar e consolidar as ideias.
Este evento é para mim?
Damos as boas-vindas a todos para se juntarem a esta conversa. Este evento é adequado para todos os níveis de experiência em meditação, incluindo pessoas que estão se iniciando na prática de mindfulness (atenção plena). Você não precisa ter lido o livro nem ter uma prática consolidada para aproveitar ao máximo esta noite.
Programação / Horário inicio 13:30 🇧🇷 Brasil / 🇦🇷 Argentina
| Hora | Conteúdo |
| 13:30 | Acolhimento e orientação inicial |
| 13:40 | Breve introdução à trajetória de Richie e Cortland |
| 13:50 | Parte 1 – O que é necessário para florescer: monges vs. práticas mais curtas, e quantos minutos por dia fazem a diferença |
| 14:10 | Breve pausa da tela |
| 14:15 | Parte 2 – Além da prática formal: as quatro qualidades para florescer na vida cotidiana |
| 14:50 | Prática guiada conduzida por Richard ou Cortland |
| 15:00 | Parte 3 – Perguntas e respostas |
| 15:20 | Prática de encerramento conduzida por Vidyamala |
| 15:30 | Encerramento do evento |
Envio de perguntas antecipadas:
Se você reservar seu ingresso antes de terça-feira, 15 de setembro, poderá incluir suas perguntas para Richard e Cortland. Isso nos ajuda a estruturar a noite com base no que você mais deseja saber, mantendo também o espaço para perguntas ao vivo durante o evento.
Vidyamala es profesora de mindfulness y compasión, autora galardonada y cofundadora de Breathworks. Tras sufrir una lesión medular que le cambió la vida en su adolescencia, el mindfulness se convirtió en una tabla de salvación para gestionar su dolor crónico.
Su descubrimiento de la obra Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn durante uno de sus periodos más difíciles le ofreció tanto orientación práctica como esperanza, inspirándola a desarrollar el programa de Gestión del Dolor Basado en Mindfulness (MBPM, por sus siglas en inglés).
Las contribuciones de Vidyamala al bienestar han sido reconocidas con la distinción de la Orden del Imperio Británico (OBE) y como miembro de honor de la British Pain Society. Asimismo, ha sido nombrada en múltiples ocasiones como una de las personas con discapacidad más influyentes del Reino Unido por su trabajo innovador en la gestión del dolor y la atención plena.
Richard es uno de los neurocientíficos más destacados del mundo en el estudio de la mente y un pionero en aportar rigor científico al estudio de la meditación. Es catedrático de Psicología y Psiquiatría en la Universidad de Wisconsin–Madison, fundador y director del Center for Healthy Minds, y fundador de la organización sin ánimo de lucro Humin.
Ha dedicado cuatro décadas a investigar las bases neuronales de la emoción y el bienestar, incluyendo estudios emblemáticos sobre el cerebro de monjes budistas con decenas de miles de horas de meditación a sus espaldas.
Ha publicado más de 600 artículos científicos y es autor de dos superventas del New York Times: El perfil emocional de tu cerebro (con Sharon Begley) y Rasgos alterados (con Daniel Goleman). En 2006, la revista Time lo nombró una de las 100 personas más influyentes del mundo. Es amigo y confidante del Dalai Lama, y ha asesorado al Consejo Global de Salud Mental del Foro Económico Mundial.
Recientemente ha escrito, junto con Cortland Dahl, el libro Born to Flourish (Nacidos para florecer).
Cortland es autor, científico, traductor y profesor de meditación cuyo trabajo ha aparecido en el New York Times y en muchas otras publicaciones.
Cort comenzó a meditar a principios de la década de 1990 y pasó tiempo de retiro en monasterios y centros de meditación por toda Asia, incluyendo ocho años viviendo en asentamientos de refugiados tibetanos en Katmandú (Nepal). Posteriormente, obtuvo un doctorado en Mente, Cerebro y Ciencia Contemplativa por la Universidad de Wisconsin-Madison, donde tuvo como mentor al reconocido neurocientífico Dr. Richard Davidson. También posee un máster en Estudios Budistas por la Universidad de Naropa.
Actualmente, Cort ejerce como instructor para la comunidad Tergar y es director ejecutivo de Tergar International. También es científico y Chief Contemplative Officer (Director Contemplativo) en el Center for Healthy Minds de la UW-Madison y en la organización sin ánimo de lucro afiliada al centro, Humin.
Como científico, Cort participa activamente en investigaciones sobre los efectos de la meditación en el cuerpo, la mente y el cerebro. Además, es co-creador y guía de la galardonada aplicación Healthy Minds Program, que cuenta con más de un millón de descargas y ha sido objeto de investigaciones pioneras sobre la meditación.
Como autor y traductor, Cort ha escrito A Meditator’s Guide to Buddhism y Born to Flourish, del cual es coautor junto al Dr. Richard Davidson. También ha publicado doce libros de traducciones de textos clásicos sobre filosofía budista y meditación.
Este evento especial é realizado com o objetivo de arrecadar fundos essenciais para a Fundação Breathworks (The Breathworks Foundation), uma organização de caridade com sede no Reino Unido que oferece recursos de mindfulness gratuitos e acessíveis para pessoas que vivem com dor, fadiga e outros problemas de saúde.
Os palestrantes ofereceram generosamente seu tempo de forma gratuita para que 100% da venda dos ingressos seja destinada diretamente ao apoio da Fundação Breathworks. Pedimos que considere escolher a tarifa de ingresso mais alta que puder arcar, ou fazer uma doação adicional de 5 £ ou 10 £ abaixo.
Como participar
Ao fazer a reserva, você será redirecionado a um formulário para preencher. Assim que for enviado, enviaremos por e-mail a confirmação e o link para participar do evento pela plataforma Zoom. Você só precisará clicar no link no horário de início do evento para acessar a videoconferência. (Clique aqui para ver um vídeo curto sobre como usar o Zoom).
Gravação e recursos
- Gravação: Este evento será gravado. A gravação completa estará disponível para os portadores de ingressos aproximadamente 7 dias após o evento. É possível que, posteriormente, uma gravação parcial seja colocada à venda para o público geral. Para aproveitar a experiência completa, recomendamos reservar seu ingresso mesmo que não possa comparecer ao vivo.
- Recursos: Não precisa sair correndo atrás de papel e caneta durante a noite! Atendendo aos seus comentários, todas as pessoas que reservarem o ingresso receberão um documento resumo (handout) com as principais ideias e práticas da noite, para que você possa consultar os pontos mais importantes sem precisar rever a sessão inteira.
Preços dos ingressos
Este evento é uma oportunidade única para apoiar a missão da Breathworks de tornar o mindfulness acessível para todos, ao mesmo tempo em que aprende com dois dos maiores especialistas do mundo no assunto.
Agradecemos enormemente aos nossos palestrantes por sua generosidade em doar seu tempo, permitindo que 100% da arrecadação financie diretamente nossas iniciativas beneficentes. Isso inclui a concessão de bolsas em nossos cursos de 8 semanas e no Programa de Formação, além de financiar nossos recursos gratuitos e projetos comunitários. (Mais informações sobre quem ajudamos aqui).
Oferecemos três opções de preço para quem deseja participar:
| Tarifa | Preço | Detalhes |
| Padrão (Standard) | 65 £ | Tarifa com preço integral. |
| Reduzida (Concessionary) | 39 £ | Tarifa reduzida para quem não puder arcar com a tarifa integral. |
| Bolsa (Bursary) | 19,50 £ | Número limitado de vagas sociais reservadas para pessoas com barreiras financeiras significativas que as impeçam de pagar a tarifa reduzida. |
Confiamos em que cada participante avaliará sua situação com honestidade e pedimos que considere a tarifa Padrão, se for possível, para nos ajudar a manter esta iniciativa de forma sustentável. Se tiver alguma dúvida ou desejar conversar sobre sua situação, entre em contato conosco aqui.
Cada ingresso inclui acesso à gravação e aos recursos do evento, portanto, mesmo que não possa comparecer ao vivo, você não perderá nada.
Reservar vaga
Ingressos:
- Tarifa Padrão – Flourishing, set. de 2026 — 65,00 £
- Tarifa Reduzida – Flourishing, set. de 2026 — 39,00 £
- Tarifa Bolsa – Flourishing, set. de 2026 — 19,50 £
Extras / Doações opcionais:
- Doar 10 £ para ajudar a financiar vagas a preço reduzido — 10,00 £
- Doar 5 £ para ajudar a financiar vagas a preço reduzido — 5,00 £
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