Comecei a prática de mindfulness em 2014. Até então, a ideia de meditar me parecia interessante – e distante. Quando parei de fumar, precisei lidar com a abstinência do cigarro e comecei a praticar corrida como uma forma de meditação. Ali, entendi um princípio fundamental do mindfulness: qualquer ação realizada com atenção e presença pode ser considerada meditação. Acabei me aproximando da tradição zen budista do mestre Thich Nhat Hanh, que depois descobri ser reconhecido como o pai do mindfulness no ocidente. Hoje, sou membro da Ordem do Interser e conduzo grupos de ecologia profunda, práticas contemplativas e regulação emocional. Nesse contexto, realizo amplo trabalho em escolas, coletivos periféricos e grupos em situação de vulnerabilidade social, atuando na interseção entre mindfulness, educação e ativismo. Durante muitos anos, mantive minha prática dentro da esfera espiritual, até que encontrei o RespiraVida/BreathWorks. A seriedade e a densidade do programa estimularam meu interesse em aprofundar os estudos, agora dentro do contexto da saúde. Fazer parte da Associação RespiraVida/ BreathWorks me permite estar atualizada com o que há de mais recente em pesquisa científica sobre o impacto do mindfulness internacionalmente.
Tenho vasta formação acadêmica e experiência profissional diversificada. Sou conselheira da Earth Holder Community, movimento ambiental não-violento, e assessora no Brasil da Iniciativa das Religiões Unidas (URI), organização global que promove cultura de paz em territórios marcados pela violência. Sou facilitadora em práticas regenerativas pelo Gaia Education e tenho formações na área da saúde integrativa e Medicina Tradicional Chinesa. Sou doutora em Letras, com tese sobre gênero e saúde mental, além de comunicadora e educadora ambiental. Estudei Teatro na Unirio, Artes Visuais no Parque Lage e Dança no Centro Coreográfico do Rio de Janeiro.
Esta multiplicidade me proporciona uma compreensão integral e abrangente da subjetividade humana, e trago essas expertises para a prática de mindfulness, introduzindo expressões artísticas como elaboração simbólica do que emerge na meditação formal e facilitando espaços de reconexão com a natureza para promover o equilíbrio emocional.
Nossa sociedade está adoecida, nós estamos adoecidos: sempre correndo, viciados em gratificação imediata, com uma capacidade de presença que diminui a cada dia. Acredito que a mudança do mundo não se separa da mudança em nós, e o mindfulness é fundamental para conhecer e transformar nossa realidade interna e externa. Bem-estar e Bem Viver são indissociáveis: só teremos sociedades mais saudáveis se formos pessoas mais saudáveis e criarmos formas mais saudáveis de nos conectar conosco e com os outros seres – humanos e não humanos – à nossa volta.