As quatro qualidades de uma vida florescente com Richard J. Davidson e Cortland Dahl

Únete a Vidyamala Burch en una velada en directo a través de internet con el neurocientífico de fama mundial Dr. Richard J. Davidson y el destacado científico contemplativo Dr. Cortland Dahl.

Data de início: 29 de setembro de 2026
Horário de término: 29 de setembro de 2026, às 20:30 (horário do Reino Unido)
Local: Evento online (via Zoom)

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Visão Geral

As primeiras pesquisas de Richie Davidson focavam nas emoções e nos transtornos afetivos, incluindo a depressão e a ansiedade. No entanto, tudo mudou após uma conversa com o Dalai Lama, que lhe sugeriu um ponto de partida diferente: em vez de estudar o que causa o sofrimento, por que não estudar as pessoas que já estão florescendo?

É uma pergunta que Richie e Cortland dedicaram anos explorando juntos, destacando suas pesquisas nas quais escanearam os cérebros de monges budistas com dezenas de milhares de horas de meditação, encontrando notáveis diferenças no funcionamento cerebral.

Contudo, pouquíssimas pessoas dispõem de tanto tempo. Para muitos de nós, às vezes parece que simplesmente sobrevivemos ao dia a dia, eliminando tarefas da lista para manter a vida sob controle. Então, o que é realmente necessário para florescer quando a prática em nível monástico não é uma opção?

Richie e Cortland ficaram fascinados por essa área. Após décadas de pesquisa combinada e investigação na sabedoria ancestral, identificaram quatro qualidades-chave:

Atenção plena (Mindfulness)
Conexão
Insight / percepção profunda
Propósito

A pesquisa deles também demonstrou um ponto fundamental: florescer é uma habilidade que pode ser treinada e que qualquer um de nós pode aprender com a prática. A meditação é uma forma eficaz de desenvolver essas habilidades, mas Richie e Cortland também introduzem outras práticas para a vida diária que nos ajudam a florescer, permitindo-nos criar uma caixa de ferramentas prática e diversificada.

Em vez de adicionar tarefas extras a dias já atarefados, Richie e Cortland descobriram como essas quatro habilidades funcionam ao mudar a forma como nos relacionamos com a vida que já vivemos: percebendo os momentos que já estão ali, em vez de buscar um tempo que não temos.

O que esperar do evento

Parte 1: Quanta meditação é necessária para ver benefícios?Abordaremos os dois extremos da prática de meditação: desde os monges que acumularam dezenas de milhares de horas até os poucos minutos que a maioria de nós consegue dedicar por dia (ou por semana!). Exploraremos o que a pesquisa mostra sobre quantos minutos por dia são realmente suficientes para fazer a diferença.
Parte 2: O valor da prática informal — As quatro qualidades do florescimentoRichard e Cortland apresentarão as quatro qualidades (atenção, conexão, compreensão profunda e propósito) e como incorporar cada uma na vida cotidiana de forma informal, «aproveitando» hábitos ou atividades habituais: esperar em uma fila, comer ou estar sentado em uma reunião.
Parte 3: Perguntas e respostas desenhadas por vocêEm resposta aos comentários de eventos anteriores, dedicaremos mais espaço às suas perguntas. Ao reservar o ingresso, você poderá enviar suas perguntas antecipadamente para Richard e Cortland, garantindo que a conversa reflita o que você mais quer saber. Também deixaremos espaço para perguntas ao vivo durante a noite do evento.

Informações práticas e reservas

Material complementar: Todos os inscritos receberão um folheto resumo com as ideias-chave e as práticas explicadas durante a noite, para que você possa consultar o conteúdo sem precisar rever a sessão completa.
Formato: Após concluir a reserva, você receberá uma confirmação e o link para participar da sessão pela plataforma Zoom.
Gravação: Este evento será gravado. A gravação completa estará disponível para os portadores de ingressos aproximadamente 7 dias após o evento.

Meditações guiadas

Ao longo da noite, duas práticas guiadas serão entrelaçadas, oferecendo a oportunidade de vivenciar os ensinamentos de forma direta. Na metade do evento, Richie ou Cortland conduzirão uma prática breve, proporcionando uma pausa da tela e a oportunidade de reconectar com o corpo. Em seguida, Vidyamala encerrará a noite com uma prática própria para ajudar a assimilar e consolidar as ideias.

Este evento é para mim?

Damos as boas-vindas a todos para se juntarem a esta conversa. Este evento é adequado para todos os níveis de experiência em meditação, incluindo pessoas que estão se iniciando na prática de mindfulness (atenção plena). Você não precisa ter lido o livro nem ter uma prática consolidada para aproveitar ao máximo esta noite.

Programação / Horário (horário CET de Madri)

Hora	Conteúdo
19:30	Acolhimento e orientação inicial
19:40	Breve introdução à trajetória de Richie e Cortland
19:50	Parte 1 – O que é necessário para florescer: monges vs. práticas mais curtas, e quantos minutos por dia fazem a diferença
20:10	Breve pausa da tela
20:15	Parte 2 – Além da prática formal: as quatro qualidades para florescer na vida cotidiana
20:50	Prática guiada conduzida por Richard ou Cortland
21:00	Parte 3 – Perguntas e respostas
21:20	Prática de encerramento conduzida por Vidyamala
21:30	Encerramento do evento

Envio de perguntas antecipadas:

Se você reservar seu ingresso antes de terça-feira, 15 de setembro, poderá incluir suas perguntas para Richard e Cortland. Isso nos ajuda a estruturar a noite com base no que você mais deseja saber, mantendo também o espaço para perguntas ao vivo durante o evento.

Vidyamala Burch

Vidyamala é professora de mindfulness e compaixão, autora premiada e cofundadora da Breathworks. Após sofrer uma lesão medular que mudou sua vida na adolescência, o mindfulness tornou-se uma tábua de salvação para gerenciar sua dor crônica.

Sua descoberta da obra Viver a Totalidade das Crises, de Jon Kabat-Zinn, durante um de seus períodos mais difíceis, ofereceu-lhe tanto orientação prática quanto esperança, inspirando-a a desenvolver o programa de Gerenciamento da Dor Baseado em Mindfulness (MBPM, na sigla em inglês).

As contribuições de Vidyamala para o bem-estar foram reconhecidas com a honraria da Ordem do Império Britânico (OBE) e como membro de honra da British Pain Society. Além disso, ela foi nomeada em múltiplas ocasiões como uma das pessoas com deficiência mais influentes do Reino Unido por seu trabalho inovador no gerenciamento da dor e na atenção plena.

🔗 Sitio web de Vidyamala Burch

Dr. Richard J. Davidson

Richard é um dos neurocientistas mais destacados do mundo no estudo da mente e um pioneiro em trazer rigor científico ao estudo da meditação. É professor titular de Psicologia e Psiquiatria na Universidade de Wisconsin–Madison, fundador e diretor do Center for Healthy Minds, e fundador da organização sem fins lucrativos Humin.

Ele dedicou quatro décadas à investigação das bases neuronais da emoção e do bem-estar, incluindo estudos emblemáticos sobre o cérebro de monges budistas com dezenas de milhares de horas de meditação.

Publicou mais de 600 artigos científicos e é autor de dois bestsellers do New York Times: O Perfil Emocional do Seu Cérebro (com Sharon Begley) e A Ciência da Meditação / Traços Alterados (com Daniel Goleman). Em 2006, a revista Time o nomeou uma das 100 pessoas mais influentes do mundo. É amigo e confidencial do Dalai Lama e atuou como consultor do Conselho Global de Saúde Mental do Fórum Econômico Mundial.

🔗 Sitio web del Dr. Richard J. Davidson

Dr. Cortland Dahl

Cortland é autor, cientista, tradutor e professor de meditação cujo trabalho apareceu no New York Times e em muitas outras publicações.

Cort começou a meditar no início da década de 1990 e passou períodos de retiro em mosteiros e centros de meditação por toda a Ásia, incluindo oito anos vivendo em assentamentos de refugiados tibetanos em Katmandu (Nepal). Posteriormente, obteve um doutorado em Mente, Cérebro e Ciência Contemplativa pela Universidade de Wisconsin-Madison, onde teve como mentor o renomado neurocientista Dr. Richard Davidson. Ele também possui um mestrado em Estudos Budistas pela Universidade de Naropa.

Atualmente, Cort atua como instrutor para a comunidade Tergar e é diretor executivo da Tergar International. Também é cientista e Chief Contemplative Officer (Diretor Contemplativo) no Center for Healthy Minds da UW-Madison e na organização sem fins lucrativos afiliada ao centro, a Humin.

Como cientista, Cort participa ativamente de pesquisas sobre os efeitos da meditação no corpo, na mente e no cérebro. Além disso, é cocriador e guia do premiado aplicativo Healthy Minds Program, que conta com mais de um milhão de downloads e tem sido objeto de pesquisas pioneiras sobre a meditação.

Como autor e tradutor, Cort escreveu A Meditator’s Guide to Buddhism e Born to Flourish (Nascidos para Florescer), do qual é coautor ao lado do Dr. Richard Davidson. Ele também publicou doze livros de traduções de textos clássicos sobre filosofia budista e meditação.

🔗 Sitio web de Cortland Dahl

Este evento especial é realizado com o objetivo de arrecadar fundos essenciais para a Fundação Breathworks (The Breathworks Foundation), uma organização de caridade com sede no Reino Unido que oferece recursos de mindfulness gratuitos e acessíveis para pessoas que vivem com dor, fadiga e outros problemas de saúde.

Os palestrantes ofereceram generosamente seu tempo de forma gratuita para que 100% da venda dos ingressos seja destinada diretamente ao apoio da Fundação Breathworks. Pedimos que considere escolher a tarifa de ingresso mais alta que puder arcar, ou fazer uma doação adicional de 5 £ ou 10 £ abaixo.

Como participar

Ao fazer a reserva, você será redirecionado a um formulário para preencher. Assim que for enviado, enviaremos por e-mail a confirmação e o link para participar do evento pela plataforma Zoom. Você só precisará clicar no link no horário de início do evento para acessar a videoconferência. (Clique aqui para ver um vídeo curto sobre como usar o Zoom).

Gravação e recursos

Gravação: Este evento será gravado. A gravação completa estará disponível para os portadores de ingressos aproximadamente 7 dias após o evento. É possível que, posteriormente, uma gravação parcial seja colocada à venda para o público geral. Para aproveitar a experiência completa, recomendamos reservar seu ingresso mesmo que não possa comparecer ao vivo.
Recursos: Não precisa sair correndo atrás de papel e caneta durante a noite! Atendendo aos seus comentários, todas as pessoas que reservarem o ingresso receberão um documento resumo (handout) com as principais ideias e práticas da noite, para que você possa consultar os pontos mais importantes sem precisar rever a sessão inteira.

Preços dos ingressos

Este evento é uma oportunidade única para apoiar a missão da Breathworks de tornar o mindfulness acessível para todos, ao mesmo tempo em que aprende com dois dos maiores especialistas do mundo no assunto.

Agradecemos enormemente aos nossos palestrantes por sua generosidade em doar seu tempo, permitindo que 100% da arrecadação financie diretamente nossas iniciativas beneficentes. Isso inclui a concessão de bolsas em nossos cursos de 8 semanas e no Programa de Formação, além de financiar nossos recursos gratuitos e projetos comunitários. (Mais informações sobre quem ajudamos aqui).

Oferecemos três opções de preço para quem deseja participar:

Tarifa	Preço	Detalhes
Padrão (Standard)	65 £	Tarifa com preço integral.
Reduzida (Concessionary)	39 £	Tarifa reduzida para quem não puder arcar com a tarifa integral.
Bolsa (Bursary)	19,50 £	Número limitado de vagas sociais reservadas para pessoas com barreiras financeiras significativas que as impeçam de pagar a tarifa reduzida.

Confiamos em que cada participante avaliará sua situação com honestidade e pedimos que considere a tarifa Padrão, se for possível, para nos ajudar a manter esta iniciativa de forma sustentável. Se tiver alguma dúvida ou desejar conversar sobre sua situação, entre em contato conosco aqui.

Cada ingresso inclui acesso à gravação e aos recursos do evento, portanto, mesmo que não possa comparecer ao vivo, você não perderá nada.

Reservar vaga

Ingressos:

Tarifa Padrão – Flourishing, set. de 2026 — 65,00 £
Tarifa Reduzida – Flourishing, set. de 2026 — 39,00 £
Tarifa Bolsa – Flourishing, set. de 2026 — 19,50 £

Extras / Doações opcionais:

Doar 10 £ para ajudar a financiar vagas a preço reduzido — 10,00 £
Doar 5 £ para ajudar a financiar vagas a preço reduzido — 5,00 £

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