La preciosa dentadura de marfil
La enfermedad, la dificultad, el dolor, el sufrimiento… están ahí, de forma muy evidente – que se puede ver – para todxs, lo experimentamos y nos alimentamos de ello a […]
Kindfulness
La Compasión no es lastima y va más allá de la Simpatía y la Empatía
Conectar con empatía y actuar con compasión. Durante nuestro programa de kindfulness para el Estrés ponemos énfasis en hacer esta importante distinción para cuidarnos y cuidar a los demás: la compasión va mas
Áudios das práticas guiadas do livro Kindfulness
Áudios das práticas guiadas do livro Kindfulness Áudios das práticas guiadas do livro “Kindfulness: Atenção consciente e amável para o estresse”. Curso prático de 8 semanas. (Link para áudios de
Los beneficios y evidencias científicas de Kindfulness
Los beneficios y evidencias científicas de Kindfulness La meditación kindfulness: la conciencia amable (Loving kindness meditation en inglés o mettabhavana en pali) se enfoca en el desarrollo o cultivo de sentimiento
El cultivo de la bondad amorosa y la neuroplasticidad de nuestro cerebro
El cultivo de la bondad amorosa y la neuroplasticidad de nuestro cerebro La bondad es una de las cualidades fundamentales que podemos tener y, también, una de las más poderosas.
Movimientos conscientes
Movimientos conscientes o movimientos mindful Los Movimientos conscientes o movimientos mindful son una parte integral de nuestro programa de 8 semanas de «Mindfulness y compassion para la salud – MBPM».
La conciencia amable o compasión
El Corazón de RespiraVida Breathworks: La Conciencia Amable y la Compasión En muchos sentidos, este aspecto de la práctica es el alma de nuestro programa. La Atención Consciente (Mindfulness) en
Transformando flechas en flores: el perdón
Transformando flechas en flores: el perdón ¿Qué significa perdonar para ti?, ¿cómo puede ayudarte? y ¿cómo ponerlo en práctica? El odio nunca se extingue por el odio en este mundo; solamente
Del aislamiento a la conexión
El «Efecto Roseto»: Por qué la conexión social y la compasión salvan vidas En 1964, la prestigiosa revista médica JAMA publicó un estudio que dejó perplejos a los científicos. Los
¿Qué es la aceptación compasiva?
¿Qué es la aceptación compasiva? “cuando recibimos al dolor con amor el mundo del sufrimiento se disuelve” Stephen Levine Es natural que, cada vez que nos enfrentemos a una dificultad
Regulación emocional y gestión del dolor crónico
Regulación emocional y gestión del dolor crónico Los 3 Sistemas de Regulación Emocional: Aprende a cultivar la calma y la compasión La regulación emocional es la habilidad para modular cómo
Los seis pasos de mindfulness y compasión MBPM
Explorando mindfulness También llamados «Los 6 pasos hacia la libertad y la autentica felicidad» Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en
Cinco facultades espirituales
Las cinco facultades espirituales «Las cualidades que ejercen la función de facultades tienen un origen humilde, estas cualidades aparecen inicialmente en papeles mundanos en nuestras vidas cotidianas. En estas humildes
Taller de postura para meditar
Taller de postura para la meditación Encontrar la postura correcta para meditar no consiste en forzarte a entrar en un molde rígido, sino en cuidar tu cuerpo. Tu objetivo es
Taller de exploración de la respiración
La Respiración: Tu ancla con la vida y el momento presente la respiración Respirar es algo tan habitual que a menudo lo damos por sentado. Sin embargo, aunque es un