Audios del libro: «Vivir Bien con el Dolor y la Enfermedad», de Vidyamala Burch
Mindfulness y Compasión para liberarnos del sufrimiento.
El programa MBPM de 8 semanas se basa en dos libros publicados por Vidyamala: «Vivir bien con el dolor y la enfermedad» y «Tú no eres tu dolor«
Mindfulness y Compasión para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»
No solo enseña la forma más adecuada de enfrentarnos al sufrimiento, la enfermedad, la frustración y la ansiedad, sino que también nos enseña a vivir. Vidyamala ha escrito un libro muy hermoso, profundo y accesible para enseñarnos a vivir felizmente, con independencia del dolor y las dificultades con que podamos tropezar. Un libro tan útil para mis pacientes como para mis alumnos y colegas del campo de la salud mental. Un libro revolucionario sobre el arte de vivir plenamente atento.
Dr. T. Fernando, psiquiatra, Facultad de Ciencias Médicas y Salud, University of Auckland,Nueva Zelanda.
Si deseas más información del programa MBPM puedes consultarla aquí
«El enfoque de mindfulness para gestionar el estrés, el dolor y la enfermedad (MBPM), de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco, para aprender cómo vivir con el dolor crónico, la enfermedad y recuperar tu vida.»
— Dr. Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
Estos audios han sido grabado por Dharmakirti y Silamani
01 Explorando mindfulness
02 Primera Indagación de la respiración
03 segunda Indagación de la respiración
04 tercera Indagación de la respiración
05 Paso 1
06 Paso 2
07 Paso 3
08 Paso 4
09 Meditación 3 Minutos Mindfulness
10 Meditación el escaneo del cuerpo
11 Meditación el MIndfulness de la Respiracion
Una cosa es tener dolor y emociones y otra muy distinta verse gobernado por ellos; una cosa es vivir la vida y otra muy distinta vivir en nuestras ideas sobre la vida y una cosa es tomar decisiones en función de lo que creemos importante y otra muy distinta actuar compulsivamente al dictado de nuestros hábitos. Este libro extraordinario nos ayuda a reconocer todas estas diferencias. Leerlo puede llenar tu vida de espacio, vitalidad y amabilidad y seguir sus indicaciones puede transformarla en un sentido muy positivo. Lance M. McCracken, PhD, asesor de psicología clínica y jefe de clínica del Bath Center for Pain Services, Royal National Hospital for Rheumatic Diseases and Center of Pain Research, School for Health de la University of Bath.