Las cuatro cualidades de una vida floreciente con Richard J. Davidson y Cortland Dahl
Únete a Vidyamala Burch en una velada en directo a través de internet con el neurocientífico de fama mundial Dr. Richard J. Davidson y el destacado científico contemplativo Dr. Cortland Dahl.
- Fecha de inicio: 29 de septiembre de 2026
- Hora de finalización: 29 de septiembre de 2026 a las 20:30 (hora de Reino Unido)
- Ubicación: Evento en línea (vía Zoom)
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Visión general
Las primeras investigaciones de Richie Davidson se centraron en las emociones y los trastornos afectivos, incluidas la depresión y la ansiedad. Sin embargo, todo cambió tras una conversación con el Dalai Lama, quien le sugirió un punto de partida diferente: en lugar de estudiar qué causa el sufrimiento, ¿por qué no estudiar a las personas que ya están floreciendo?
Es una pregunta que Richie y Cortland han dedicado años a explorar juntos, destacando sus investigaciones en las que escanearon los cerebros de monjes budistas con decenas de miles de horas de meditación a sus espaldas, encontrando notables diferencias en cómo funcionaba su cerebro.
Sin embargo, muy pocas personas disponen de tanto tiempo. Para muchos de nosotros, a veces parece que simplemente sobrevivimos al día a día, tachando tareas de la lista para mantener la vida bajo control. Entonces, ¿qué se necesita realmente para florecer cuando la práctica a nivel monástico no es una opción?
Richie y Cortland quedaron fascinados por esta área. Tras décadas de investigación combinada e indagación en la sabiduría ancestral, identificaron cuatro cualidades clave:
- Conciencia plena
- Conexión
- Insight / percatación
- Propósito
Su investigación también demostró un punto fundamental: florecer es una habilidad que se puede entrenar y que cualquiera de nosotros puede aprender con la práctica. La meditación es una forma eficaz de desarrollar estas habilidades, pero Richie y Cortland también introducen otras prácticas para la vida diaria que nos ayudan a florecer, permitiéndonos crear una herramienta práctica y diversa.
En lugar de añadir tareas adicionales a días de por sí cargados, Richie y Cortland descubrieron cómo funcionan estas cuatro habilidades al cambiar la forma en que nos relacionamos con la vida que ya vivimos: notando los momentos que ya están ahí, en lugar de buscar un tiempo que no tenemos.
Qué puedes esperar del evento
- Parte 1: ¿Cuánta meditación es necesaria para ver beneficios?
Abarcaremos los dos extremos de la práctica de la meditación: desde los monjes que han acumulado decenas de miles de horas, hasta los pocos minutos que la mayoría de nosotros logra dedicarle al día (¡o a la semana!). Exploraremos lo que muestra la investigación sobre cuántos minutos al día son realmente suficientes para marcar la diferencia. - Parte 2: El valor de la práctica informal — Las cuatro cualidades del florecimiento.
Richard y Cortland presentarán las cuatro cualidades (atención, conexión, comprensión profunda y propósito) y cómo incorporar cada una en la vida cotidiana de forma informal, mediante el «aprovechamiento» de hábitos o actividades habituales: esperar en una fila, comer, o estar sentado en una reunión. - Parte 3: Preguntas y respuestas diseñadas por ti.
En respuesta a los comentarios de eventos anteriores, dedicaremos más espacio a vuestras preguntas. Al reservar la entrada, podrás enviar tus preguntas por adelantado para Richard y Cortland, asegurando que la conversación refleje lo que más te interesa saber. También dejaremos espacio para preguntas en directo durante la noche del evento.
Información práctica y reservas
Material adjunto: Todos los inscritos recibirán un folleto en resumen con las ideas clave y las prácticas explicadas durante la velada, para que puedas consultar el contenido sin tener que volver a ver la sesión completa.
Formato: Tras completar la reserva, recibirás una confirmación y el enlace para unirte a la sesión a través de la plataforma Zoom.
Grabación: Este evento será grabado. La grabación completa estará disponible para los titulares de las entradas aproximadamente 7 días después del evento.
Meditaciones guiadas
A lo largo de la velada se entrelazarán dos prácticas guiadas, brindándote la oportunidad de experimentar las enseñanzas de forma directa. A mitad del evento, Richie o Cortland dirigirán una práctica breve, ofreciendo un descanso de la pantalla y la oportunidad de volver a conectar con el cuerpo. A continuación, Vidyamala cerrará la noche con una práctica propia para ayudar a asimilar y afianzar las ideas.
¿Es este evento para mí?
Damos la bienvenida a todo el mundo a unirse a esta conversación. Este evento es apto para todos los niveles de experiencia en meditación, incluidas aquellas personas que se inician en la práctica del mindfulness (atención plena). No necesitas haber leído el libro ni tener una práctica consolidada para aprovechar al máximo esta velada.
Programa / Horario (horario CET Madrid)
| Hora | Contenido |
| 19:30 | Asentamiento y orientación inicial |
| 19:40 | Breve introducción al recorrido de Richie y Cortland |
| 19:50 | Parte 1 – Qué se necesita para florecer: monjes frente a prácticas más breves, y cuántos minutos al día marcan la diferencia |
| 20:10 | Breve descanso de la pantalla |
| 20:15 | Parte 2 – Más allá de la práctica formal: las cuatro cualidades para florecer en la vida cotidiana |
| 20:50 | Práctica guiada dirigida por Richard o Cortland |
| 21:00 | Parte 3 – Preguntas y respuestas |
| 21:20 | Práctica de cierre dirigida por Vidyamala |
| 21:30 | Cierre del evento |
Envío de preguntas por adelantado:
Si reservas tu entrada antes del martes 15 de septiembre, podrás añadir tus preguntas para Richard y Cortland. Esto nos ayuda a dar forma a la velada en función de lo que más te interesa saber, manteniendo al mismo tiempo espacio para preguntas en directo durante la noche del evento.
Vidyamala Burch
Vidyamala es profesora de mindfulness y compasión, autora galardonada y cofundadora de Breathworks. Tras sufrir una lesión medular que le cambió la vida en su adolescencia, el mindfulness se convirtió en una tabla de salvación para gestionar su dolor crónico.
Su descubrimiento de la obra Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn durante uno de sus periodos más difíciles le ofreció tanto orientación práctica como esperanza, inspirándola a desarrollar el programa de Gestión del Dolor Basado en Mindfulness (MBPM, por sus siglas en inglés).
Las contribuciones de Vidyamala al bienestar han sido reconocidas con la distinción de la Orden del Imperio Británico (OBE) y como miembro de honor de la British Pain Society. Asimismo, ha sido nombrada en múltiples ocasiones como una de las personas con discapacidad más influyentes del Reino Unido por su trabajo innovador en la gestión del dolor y la atención plena.
Dr. Richard J. Davidson
Richard es uno de los neurocientíficos más destacados del mundo en el estudio de la mente y un pionero en aportar rigor científico al estudio de la meditación. Es catedrático de Psicología y Psiquiatría en la Universidad de Wisconsin–Madison, fundador y director del Center for Healthy Minds, y fundador de la organización sin ánimo de lucro Humin.
Ha dedicado cuatro décadas a investigar las bases neuronales de la emoción y el bienestar, incluyendo estudios emblemáticos sobre el cerebro de monjes budistas con decenas de miles de horas de meditación a sus espaldas.
Ha publicado más de 600 artículos científicos y es autor de dos superventas del New York Times: El perfil emocional de tu cerebro (con Sharon Begley) y Rasgos alterados (con Daniel Goleman). En 2006, la revista Time lo nombró una de las 100 personas más influyentes del mundo. Es amigo y confidante del Dalai Lama, y ha asesorado al Consejo Global de Salud Mental del Foro Económico Mundial.
Recientemente ha escrito, junto con Cortland Dahl, el libro Born to Flourish (Nacidos para florecer).
Dr. Cortland Dahl
Cortland es autor, científico, traductor y profesor de meditación cuyo trabajo ha aparecido en el New York Times y en muchas otras publicaciones.
Cort comenzó a meditar a principios de la década de 1990 y pasó tiempo de retiro en monasterios y centros de meditación por toda Asia, incluyendo ocho años viviendo en asentamientos de refugiados tibetanos en Katmandú (Nepal). Posteriormente, obtuvo un doctorado en Mente, Cerebro y Ciencia Contemplativa por la Universidad de Wisconsin-Madison, donde tuvo como mentor al reconocido neurocientífico Dr. Richard Davidson. También posee un máster en Estudios Budistas por la Universidad de Naropa.
Actualmente, Cort ejerce como instructor para la comunidad Tergar y es director ejecutivo de Tergar International. También es científico y Chief Contemplative Officer (Director Contemplativo) en el Center for Healthy Minds de la UW-Madison y en la organización sin ánimo de lucro afiliada al centro, Humin.
Como científico, Cort participa activamente en investigaciones sobre los efectos de la meditación en el cuerpo, la mente y el cerebro. Además, es co-creador y guía de la galardonada aplicación Healthy Minds Program, que cuenta con más de un millón de descargas y ha sido objeto de investigaciones pioneras sobre la meditación.
Como autor y traductor, Cort ha escrito A Meditator’s Guide to Buddhism y Born to Flourish, del cual es coautor junto al Dr. Richard Davidson. También ha publicado doce libros de traducciones de textos clásicos sobre filosofía budista y meditación.
Este evento especial se celebra con el fin de recaudar fondos esenciales para la Fundación Breathworks (The Breathworks Foundation), una organización benéfica con sede en el Reino Unido que ofrece recursos de mindfulness gratuitos y asequibles a personas que conviven con dolor, fatiga y otros problemas de salud.
Los ponentes han ofrecido generosamente su tiempo de forma gratuita para que el 100 % de la venta de entradas se destine directamente a apoyar a la Fundación Breathworks. Te pedimos que consideres elegir la tarifa de entrada más alta que te puedas permitir, o realizar una donación adicional de 5 £ o 10 £ más abajo.
Cómo unirse
Al hacer la reserva, se te redirigirá a un formulario para completar. Una vez enviado, te enviaremos por correo electrónico la confirmación y el enlace para unirte al evento a través de la plataforma Zoom. Solo tendrás que hacer clic en el enlace a la hora de inicio del evento para acceder a la videoconferencia. (Haz clic aquí para ver un breve vídeo sobre cómo usar Zoom).
Grabación y recursos
- Grabación: Este evento será grabado. La grabación completa estará disponible para los titulares de entradas aproximadamente 7 días después del evento. Es posible que más adelante se ponga a la venta una grabación parcial para el público general. Para disfrutar de la experiencia completa, te recomendamos reservar tu entrada aunque no puedas asistir en directo.
- Recursos: ¡No hace falta que busques papel y bolígrafo a toda prisa durante la velada! Atendiendo a vuestros comentarios, todas las personas que reserven entrada recibirán un documento en resumen (handout) con las ideas y prácticas clave de la noche, para que puedas consultar lo más importante sin tener que volver a ver la sesión entera.
Precios de las entradas
Este evento es una oportunidad única para apoyar la misión de Breathworks de hacer que el mindfulness sea accesible para todo el mundo, al tiempo que aprendes de dos de los mayores expertos mundiales en la materia.
Agradecemos enormemente a nuestros ponentes su generosidad al donar su tiempo, permitiendo que el 100 % de la recaudación financie directamente nuestras iniciativas benéficas. Esto incluye otorgar plazas becadas en nuestros cursos de 8 semanas y en el Programa de Formación, así como financiar nuestros recursos gratuitos y proyectos comunitarios. (Más información sobre a quién ayudamos aquí).
Ofrecemos tres opciones de precio para quienes deseen unirse:
| Tarifa | Precio | Detalles |
| Estándar (Standard) | 65 £ | Tarifa a precio completo. |
| Reducida (Concessionary) | 39 £ | Tarifa reducida para quienes no puedan permitirse la tarifa completa. |
| Beca (Bursary) | 19,50 £ | Número limitado de plazas becadas reservadas para personas con barreras financieras significativas que les impidan pagar la tarifa reducida. |
Confiamos en que cada participante evalúe su situación con honestidad y pedimos que consideres la tarifa Estándar si te es posible, para ayudarnos a mantener esta iniciativa de forma sostenible. Si tienes alguna pregunta o deseas comentar tu situación, ponte en contacto con nosotros aquí.
💡 Cada entrada incluye acceso a la grabación y a los recursos del evento, por lo que incluso si no puedes asistir en directo, no te lo perderás.
Reservar plaza
Entradas:
- Tarifa Estándar – Flourishing, sep. 2026 — 65,00 £
- Tarifa Reducida – Flourishing, sep. 2026 — 39,00 £
- Tarifa Beca – Flourishing, sep. 2026 — 19,50 £
Extras / Donaciones opcionales:
- Donar 10 £ para ayudar a financiar plazas a precio reducido — 10,00 £
- Donar 5 £ para ayudar a financiar plazas a precio reducido — 5,00 £
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