El Servicio de Atención y Seguimiento para la Enfermedad Mental (SASEM) del Ayuntamiento de Burjassot (Valencia), en colaboración con la asociación RespiraVida Breathworks, impulsó los talleres de «Mindfulness y Autocuidado», impartidos por la profesora Silvia Sanchis.
Público objetivo:
Los talleres estuvieron dirigidos tanto a los usuarios de SASEM (personas con problemas de salud mental) como a sus cuidadores no profesionales, ofreciendo una atención integral a ambas partes.
Objetivos y contenidos del taller:
Las sesiones, de hora y media de duración, buscaron dotar a los participantes de herramientas para la gestión del estrés, la regulación emocional y el autocuidado. Entre sus aspectos clave destacan:
- Prácticas centrales: Meditación en la respiración, movimientos conscientes y ejercicios de autoamabilidad.
- Conceptos clave: Diferenciación entre sufrimiento primario y secundario, y comprensión de los modos conceptual y perceptual de la mente para reducir el sufrimiento innecesario.
- Dinámicas prácticas: Un ejercicio sobre «actividades agotadoras y sustentadoras» y la integración de los 6 pasos de RespiraVida Breathworks.
Recursos para el día a día:
Para dar continuidad a lo aprendido, los asistentes recibieron material de apoyo que incluyó:
- 10 ejercicios prácticos para la vida diaria (como la caminata consciente o la práctica de 3 minutos).
- Audios con meditaciones guiadas para practicar en casa.
Conclusión:
El taller tuvo un notable éxito, destacando la importancia de abordar la salud mental desde un enfoque multidisciplinar que incluya activamente a las familias y cuidadores, utilizando el mindfulness y la compasión como herramientas accesibles de bienestar.
