Una sola cosa a la vez
Una sola cosa a la vez… El ajetreo de la vida cotidiana y la actividad enfebrecida que gobierna nuestras vidas nos conduce a hacer todo el tiempo varias tareas a […]
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Mindfulness en el campo No estamos acostumbrados a percibir sin poner etiquetas o hacer juicios, es decir, recibiendo únicamente lo que el presente nos entrega. Nuestra mente interpreta y cataloga
Mindfulness reduce el dolor al separarlo del yo La meditación mindfulness reduce el dolor al separarlo del yo. Un estudio de UC San Diego revela un circuito neural que apoya
Caminando en el presenteAndar es una actividad que realizamos diariamente y a la que muy raras veces le prestamos atención. La experiencia de una caminata consciente puede ser enormemente placentera
Mente de monoAsí como un mono brinca de rama en rama sin detenerse a descansar, nuestra mente salta de un pensamiento a otro continuamente. Debido a ello, a menudo realizamos
Respirar es la prueba más palpable de que estamos vivos, puesto que es una actividad vital constante y automática. Respiramos a cada momento y por eso llevar la atención a
Los beneficios y evidencias científicas de Kindfulness La meditación kindfulness: la conciencia amable (Loving kindness meditation en inglés o mettabhavana en pali) se enfoca en el desarrollo o cultivo de sentimiento
Ensayo clínico aleatorizado del programa «MBPM: Mindfulness y Compasión para la Salud Una de las revistas de mayor impacto y más reconocidas la revista «Mindfulness», acaba de publicar (noviembre
Mindfulness, neuroplasticidad y dolor La práctica de mindfulness y compasión puede cambiar profundamente nuestra relación con el dolor e impedir que su manifestación crónica acabe encadenándonos al sufrimiento y la desdicha.
Pedagogia y aprendizaje de Mindfulness y Compasión para la Salud – MBPM El objetivo de esta investigación fue caracterizar el proceso de enseñanza-aprendizaje del curso “Mindfulness y Compasión por la
¿Aprender o desaprender a respirar? La respiración y el sistema nervioso El sistema nervioso autónomo regula, entre otras funciones, la respiración. Este sistema es el mecanismo primario que controla la
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