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Estar presente – Being here En mi caso las opciones son contundentes e inmediatas: ¿voy a tener dolor físico y desesperación mental, lo que es realmente horroroso; o tener dolor […]
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Dejarse guiar por la sabiduría que rezuma el libro: Kindfulness
Dejarse guiar por la sabiduría que rezuma el libro: Kindfulness Los seres humanos hemos devenido en una especie sin igual sobre la faz del planeta tierra. Y una de las
La preciosa dentadura de marfil
La enfermedad, la dificultad, el dolor, el sufrimiento… están ahí, de forma muy evidente – que se puede ver – para todxs, lo experimentamos y nos alimentamos de ello a
La Compasión no es lastima y va más allá de la Simpatía y la Empatía
Conectar con empatía y actuar con compasión. Durante nuestro programa de kindfulness para el Estrés ponemos énfasis en hacer esta importante distinción para cuidarnos y cuidar a los demás: la compasión va mas
6 enseñanzas que podrían cambiarte la vida
Te presentamos seis enseñanzas claves que nuestros participantes al curso MBPM describen como “me cambio la vida” Idea 1: disparar la segunda flecha Muchos se sorprenden al descubrir cuánto sufrimiento adicional crean, sin
La paradoja de mindfulness
Una cosa que decimos en Respira Vida Breathworks es que “para ir de A a B, primero tienes que estar en A”. Cuando nos centramos en intentar quitarnos el estrés
Pacing: programa de esfuerzo equilibrado
Hacernos más conscientes de las actividades cotidianas en preparación para poder establecer un programa de esfuerzo equilibrado. Aprender a vivir usando una energía equilibrada es un poco como ser un
Los beneficios y evidencias científicas de Kindfulness
Los beneficios y evidencias científicas de Kindfulness La meditación kindfulness: la conciencia amable (Loving kindness meditation en inglés o mettabhavana en pali) se enfoca en el desarrollo o cultivo de sentimiento
El cultivo de la bondad amorosa y la neuroplasticidad de nuestro cerebro
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Movimientos conscientes
Movimientos conscientes o movimientos mindful Los Movimientos conscientes o movimientos mindful son una parte integral de nuestro programa de 8 semanas de «Mindfulness y compassion para la salud – MBPM».
La conciencia amable o compasión
El Corazón de RespiraVida Breathworks: La Conciencia Amable y la Compasión En muchos sentidos, este aspecto de la práctica es el alma de nuestro programa. La Atención Consciente (Mindfulness) en
Transformando flechas en flores: el perdón
Transformando flechas en flores: el perdón ¿Qué significa perdonar para ti?, ¿cómo puede ayudarte? y ¿cómo ponerlo en práctica? El odio nunca se extingue por el odio en este mundo; solamente
Del aislamiento a la conexión
El «Efecto Roseto»: Por qué la conexión social y la compasión salvan vidas En 1964, la prestigiosa revista médica JAMA publicó un estudio que dejó perplejos a los científicos. Los
¿Qué es la aceptación compasiva?
¿Qué es la aceptación compasiva? “cuando recibimos al dolor con amor el mundo del sufrimiento se disuelve” Stephen Levine Es natural que, cada vez que nos enfrentemos a una dificultad
Regulación emocional y gestión del dolor crónico
Regulación emocional y gestión del dolor crónico Los 3 Sistemas de Regulación Emocional: Aprende a cultivar la calma y la compasión La regulación emocional es la habilidad para modular cómo