Los seis pasos de mindfulness y compasión MBPM
Explorando mindfulness También llamados «Los 6 pasos hacia la libertad y la autentica felicidad» Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en […]
Artículos
Mindfulness sensible al trauma
Mindfulness Sensible al Trauma Por Ginny Wall, formadora sénior de Breathworks No soy experta en trauma ni en Mindfulness sensible al trauma, pero he recibido formación al respecto y, quizás
Cinco facultades espirituales
Las cinco facultades espirituales «Las cualidades que ejercen la función de facultades tienen un origen humilde, estas cualidades aparecen inicialmente en papeles mundanos en nuestras vidas cotidianas. En estas humildes
Taller de postura para meditar
Taller de postura para la meditación Encontrar la postura correcta para meditar no consiste en forzarte a entrar en un molde rígido, sino en cuidar tu cuerpo. Tu objetivo es
Taller de exploración de la respiración
La Respiración: Tu ancla con la vida y el momento presente la respiración Respirar es algo tan habitual que a menudo lo damos por sentado. Sin embargo, aunque es un
Explorando mindfulness
Explorando mindfulness ¿Qué es realmente el Mindfulness? La mejor forma de entenderlo no es leyendo sobre ello, sino experimentándolo. Tómate una pequeña pausa ahora mismo y pruébalo con este ejercicio
Apaguemos las luces para que podamos ver
Apaguemos las luces para que podamos ver La frase, “tocando la iluminación con el cuerpo” aparece en un texto Theravada temprano como manera de describir el logro espiritual ultimo. Es
Tocando la iluminación con el cuerpo
Tocando la iluminación con el cuerpo Una de las prácticas que realizamos en nuestros retiros de meditación y silencio, es un periodo de practica, que llamamos seshin. La palabra sesshin
Las cualidades actitudinales de un profesor de mindfulness y/o compasión
Las cualidades actitudinales de un profesor de mindfulness y/o compasión Para comprender cómo se desarrolla la práctica de mindfulness, es fundamental recurrir al Modelo IAA (Intención, Atención y Actitud) propuesto
Un programa de mindfulness puede aliviar la inflamación crónica en enfermedades como la artritis o el asma
Un programa de mindfulness puede aliviar la inflamación crónica en enfermedades como la artritis o el asma Las personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide, la
Diez días de mindfulness en el trabajo mejoran la satisfacción laboral
Diez días de mindfulness en el trabajo mejoran la satisfacción laboral Un nuevo estudio muestra que practicando mindfulness y siendo consciente en el trabajo se puede reducir el nivel de
Programa de mindfulness disminuye el impacto en la fibromialgia
Un programa de mindfulness disminuye el impacto en la fibromialgia Según un estudio publicado recientemente en la Revista Cognitive Therapy and Research en su último número de abril por dos investigadores de
La práctica habitual de la meditación de la conciencia amable disminuye el envejecimiento
La práctica habitual de la meditación de la Conciencia Amable o kindfulness disminuye el envejecimiento En un reciente artículo publicado en la revista Brain, Behavior, and Immunity en su último
Mindfulness en la escuela reduce síntomas de depresión en adolescentes
Mindfulness en la escuela reduce síntomas de depresión en adolescentes Estudiantes de escuela secundaria que tomaron parte en un programa de mindfulness en el aula exhibieron menos síntomas de depresión,
La Meditación ayuda a señalar diferencias neurológicas entre dos tipos de amor
Estos resultados no aparecerán en ninguna postal de Hallmark, pero la investigación ha demostrado que el amor romántico tiende a activar las mismas áreas de recompensa del cerebro que la